terça-feira, 12 de janeiro de 2010

Doulas ..uma por todas todas por uma......


Um pouco de mim.....



Diario de uma doula




*Matéria na Ong *Recadinhu carinhoso de Alessandra....
.."obrigado Rebeca e Mara,devo meu parto à vcs!!"


*Postagem no Humaniza Brasil








Amigas,irmãs,Doulas....parceiras na profissão,na vida e em breve comadres,...vem chegando o nosso garotão





















































































































































































































































































































































































































































































Essa é Andréia Eiras....Fisio ...Doula...mãe de Marina e á espera do pequeno Luan ...Samuel ....























enfim ainda na escolha,rsrs























Minha amigA QUERIDA,irmã de coração ,uma ótima profissional" Doula" também,reside em Bauru e agora terei a honra de ser sua doula e comadre,rss























pois já sou a "Dinda "e nem se descute,rsrsrs























Teremos um vbac domiciliar,assistido por um grande profissional.....grandes emoções nos aguardam....























No momento,fico feliz a cada crescidinha da barriga e evolução do pequeno..que claro























já mora no meu coração!!























Em abril ele chegará lindo saudável e num delicioso parto sonhado desejado e merecido!























Amiga amo-te e tenho mtoo orgulho da grande mulher amiga mãe profissional que vc é!!

















































Como Doula atuando também com massagem ...






















Massagem carinho que faz bem,ao corpo,á alma e a mente!












A terapia das massagens
é mais que mero agrado,é medicina das boas!estudos científicos mostram que as técnicas de massagem tem efeitos cumulativos que proporcionam inúmeros benefícios para saúde!

Usando os oleos vegetais,essenciais e algumas ervas de forma correta,conseguimos efeitos maravilhosos,com isso proporcionando inúmeros benefícios á gestante e por consequencia ao bebe.
Eu também utilizo as massagens no meu trabalho de Doula ,tanto durante a gestação,como no parto pós -parto e também nos bebes.

Relaxamento traz benefícios para gravidez, partos e
pós - parto?


A gravidez é uma das épocas mais especiais da vida da mulher. É sinônimo de felicidade e ao mesmo tempo de transformação.
A nova mãe não deve descuidar da pele, pois esta reflete as alterações de stress, mal estar, cansaço, etc.
Os cuidados devem ser generalizados, tanto no rosto como no resto do corpo.
Um componente importante para um bom relaxamento é a massagem, que é uma arte curativa com múltiplos efeitos terapêuticos para a pele, sistema nervoso, muscular, ósseo, circulatório, linfático, digestivo, gastrointestinal e endócrino. E, no caso específico da massagem durante a gestação, esta possui reconhecida importância pelos efeitos notáveis que produz.
Pelo efeito do tato sobre o sistema endócrino, a massagem facilita a inibição de certos hormônios de stress e a liberação tanto das endorfinas - de efeito calmante - como a axitocina (também chamada de "ocitocina") - que facilita o processo de parto, e da prolactina que estimula a produção do leite.

A massagem transporta à mãe os seguintes benefícios físicos e emocionais:

1. Ajuda a manter a hidratação, elasticidade e flexibilidade do corpo. Ao manter um nível alto de elasticidade na pele, diminui o risco de aparecimento de estrias ;

2. Pode ajudar a eliminar a depressão ou ansiedade que algumas vezes acompanha a gravidez;

3. Ajuda a estimular o sistema ganglionar, o que estabiliza os hormônios;

4. Uma sessão de tranquilidade, relaxamento e bem-estar;

5. Melhora o sono;

6. Menor fadiga e gerando aumento de energia;

7. Melhora a postura;

8. Alívio da dor nas pernas e melhorias nas câimbras;

9. Regula os movimentos intestinais;

10. Redução da dor de cabeça;

11. Alívio da dor de costas;

12. Estimulação da circulação sanguínea e linfática;

13. Menor retenção de lipídios;

14. Redução de veias varicosas e de formação de estrias;


Técnicas de relaxamento e respiração durante o trabalho de parto

Posição especifica, ambientes relaxantes e massagens podem melhorar muito as dores no pré – parto.
*Massagens circulares nas costas, feitas pelo pai, por uma doula ou por alguém quem que esteja com ela, ajuda bastante.
*Caminhar também contribui para diminuir a dor das contrações e controlar a ansiedade.
*A respiração poderá ser profunda e lenta, cadenciada, com inspiração pelo nariz e expiração pela boca, para melhorar a oferta de oxigênio para o bebe.

*Estar acompanhada das pessoas escolhidas para compartilhar esse momento também colabora para o bem – estar da parturiente.

*Sentada ou deitada, procure a posição mais confortável e use travesseiros e almofadas macias.
*Ficar em imersão numa banheira de água quente ou mesmo sob uma ducha proporciona muito alívio.

*Uma música bem tranqüila ou de sua preferência, também contribuem para um melhor relaxamente e bem - estar.



O que fazer para dormir melhor?

Em geral, a gravidez traz consigo uma série de alterações na qualidade do sono, incluindo náusea, azia, síndrome das pernas inquietas e ronco. Esses problemas (às vezes inevitáveis) podem ser agravados por maus hábitos de sono estabelecidos por você antes de ficar grávida.
As orientações abaixo podem ajudá-la a ter uma boa noite de sono, não só durante a gravidez, mas depois também:


• Abandonar alguns “inimigos” do sono

Durante a gravidez, a ingestão de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro fazem mal ao bebê, e também podem atrapalhar o sono. Aproveite esse período como uma ótima oportunidade para deixar o cigarro e cortar o consumo de álcool.
Além disso, procurar diminuir bebidas com cafeína, como chá, café e refrigerantes de modo geral, e evite-as por completo à tarde e à noite.


• Faça de seu quarto um ambiente sagrado
Deixar o quarto mais aconchegante e relaxante cria um ambiente mais calmo e com isso facilita a chegada do sono.
Como é bem provável que na gravidez você sinta mais calor que o habitual, mantenha o quarto fresco. Tente reduzir ao máximo possível qualquer luz ou barulho, pois eles podem facilmente acordá-la, se estiver num sono leve.

• Sua a cama somente para dormir e para o sexo

Se você tem o hábito de ler,comer ou ver televisão na cama, acabe com ele. Reserve sua cama para atividades noturnas bem mais agradáveis e para uma noite de sono.

• Deixe as preocupações do lado de fora do quarto

Se você mantém uma lista de "coisas a fazer" (mesmo que apenas mental), conclua-a até a hora do jantar, e só volte a pensar nela na manhã seguinte. Faça de tudo para terminar tudo o que precisava fazer até a hora do jantar, para que tenha tempo de desacelerar antes de ir para a cama.
Mas, se é do tipo de pessoa que acorda à noite pensando em um trabalho urgente, mantenha um bloquinho ou caderno perto da cama para que possa anotar rápido a idéia e voltar a dormir.

  • • Não faça exercícios três ou quatro horas antes de se deitar

    Se exercitar durante a gravidez é maravilhoso para sua saúde física e mental, mas evite-os no período da noite, pois podem interferir no sono, caso seu corpo não tenha tempo de relaxar depois. Alguns estudos mostram que exercícios muito perto da hora de dormir podem atrapalhar o sono profundo.


    • Um bom cochilo sempre que possível

    Uma soneca de 30 a 60 minutos durante o dia pode melhorar a atenção e a memória, e em geral reduz os sintomas de fadiga. Um estudo recente descobriu que mais da metade de todas as mulheres grávidas tiram ao menos um cochilo durante a semana nos dias de trabalho e 60 % cochilam ao menos uma vez no fim de semana. Lembre-se, no entanto, que dormir demais durante o dia pode atrapalhar uma boa noite de sono.


    • Estabelecer uma rotina regular e relaxante para a hora de dormir

    Quando você chegar do trabalho, jante em um lugar agradável e relaxe o tanto que puder. Depois de comer, faça algo calmo, como ler ou tomar um banho morno. Também tente regular seu relógio biológico indo para a cama e levantando na mesma hora todo dia.


    • No caso de não conseguir dormir, levantar-se um pouco ajuda

    Se ainda estiver acordada depois do que parecem ser horas (mas provavelmente são apenas 20 ou 30 minutos!), levante-se e vá para outro cômodo. Ouça uma música suave ou leia uma revista. Quando se sentir sonolenta, volte para a cama.


    • Praticar alguns exercícios de relaxamento

    Há uma série de técnicas que você pode experimentar para ajudar a estimular o sono, como imagens guiadas, respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo.


    • Antes de ir para a cama para evitar as náuseas, um lanche leve

    Se estiver incomodada com os enjôos (comuns no primeiro trimestre), mantenha a barriga cheia comendo lanches leves, frutas ou bolachas secas, em especial antes de dormir.


    • Evite refeições pesadas e alimentos picantes logo antes de se deitar

    Comidas muito temperadas e apimentadas, ou alimentos ácidos como os à base de tomate, podem causar azia e indigestão. Assim como fazer uma refeição grande muito perto da hora de dormir. Coma em frações menores e mais cedo, e depois se dê duas ou três horas para digerir o jantar antes de deitar.


    • Diminuir a ingestão água no fim da tarde e à noite

    É importante ingerir uma boa quantidade de líquidos quando se está grávida, mas beber mais durante a manhã e menos no fim da tarde e à noite ajuda a reduzir as idas ao banheiro durante a madrugada.


    Sempre que possível, durma sobre o lado esquerdo

    É uma boa idéia se acostumar a dormir sobre seu lado esquerdo já durante os primeiros meses da gravidez. A posição ajuda o sangue e os nutrientes a fluírem para o feto e para o útero com mais facilidade, e ajuda os rins a eliminar os líquidos desnecessários.
    O ideal é que, virada para o lado esquerdo, você esteja também virada para fora da cama, para ficar mais fácil na hora de levantar para ir ao banheiro. Também é uma boa idéia para evitar que, com o passar dos meses, você atrapalhe o sono do seu parceiro com um eventual ronco. Por isso, conversem para ver se é melhor vocês trocarem de lugar na cama desde já.

    À medida que a barriga cresce, use tantos travesseiros quantos forem necessários para deixá-la confortável. Um no meio das pernas, um a baixo da barriga, um para abraçar...


    • No caso de não conseguir dormir, não estresse

    Se você acordar à noite, tente não se preocupar demais. Interrupções do sono durante a gravidez são perfeitamente normais. Embora dormir a noite inteira pareça algo impossível no momento, uma hora uma rotina de sono vai funcionar para você.


    Mara Freire




    (Pesquisa literária Baby Center France)

PLANO DE PARTO:COMPARTILHANDO SEUS DESEJOS



O SEU PLANO DE PARTO DEVE REFLETIR OS SEUS DESEJOS PARA UMA BOA EXPERIENCIA DE PARTO.

Criar o seu plano de Parto é uma oportunidade para refletir e discutir assuntos relacionados com o nascimento, envolvendo o seu companheiro, médico, parteira, enfermeira, doula ou outras pessoas envolvidas no seu parto.

Crie um documento simples, claro e pouco extenso (uma página deverá ser suficiente).

Uma cópia deste Plano de Parto deve ser entregue a todas as pessoas que intervêm no nascimento do seu filho.

Sugerimos que entregue também uma cópia, à Administração do hospital/maternidade onde nascerá o seu filho, bem como juntar uma cópia

aos seus histórico médico gestacional (carteirinha de grávida apresentada á cada consulta,exames,ultra ,etc),que será entregue á equipe hospitalar na hora de sua admissão para o parto.

Ou se for ter um parto domiciliar ou em uma Casa de Parto, entregue á equipe responsável.

Lembre-se de que o parto não é um acontecimento totalmente previsível, pelo que será necessário adaptar o seu Plano de Parto, bem como sugestões de cartas e outras leituras que poderá fazer sobre esta questão, e destas, escolha apenas as que são realmente fundamentais para si!


Plano de Parto


Imagine-se na seguinte situação:
você, em trabalho de parto, chegando à maternidade. Enquanto seu marido fica na recepção preenchendo papéis você é levada para dentro, para ser preparada. Um pouco mais tarde te informam que ele não vai poder entrar porque a maternidade não permite. Informam também que ele está "aprontando uma confusão" lá na portaria e já chamaram a polícia.

Outra situação:
imagine-se em trabalho de parto, chegando de madrugada na maternidade. A recepcionista fica espantadíssima de você estar em trabalho de parto, pois as mulheres que têm o seu convênio geralmente vêm com cesárea marcada. A sala de pré-parto da maternidade é só para gestantes do SUS e você deveria ter uma carta do médico junto com uma autorização do convênio para poder ser internada diretamente no quarto. Enquanto ela tenta resolver o impasse você vai ter que esperar na recepção.

ACHOU ABSURDO? POIS SAIBA QUE ACONTECE!

Para evitar imprevistos como este é melhor você fazer um Plano de Parto e conversar com seu médico sobre cada passo do trabalho de parto. Se você não tem convênio médico vá até a maternidade e se informe sobre todos os passos pelos quais passam as parturientes, desde a internação até a alta.


Fazer um Plano de Parto tem três funções muito importantes:

1- evitar imprevistos de difícil solução

2- levar você a conhecer e pensar sobre cada momento do seu parto, podendo fazer escolhas que se referem ao seu corpo e ao seu bebê

3- deixar suas preferências bem claras para a equipe que vai te acompanhar

O Plano de Parto é tão importante que é a primeira de uma série recomendações da OMS para melhorar, no mundo todo, o nível do atendimento dado a parturientes e recém-nascidos.


O QUE PODE CONSTAR DO PLANO DE PARTO?

Tudo, desde as primeiras contrações até os primeiros dias pós-parto. O plano de parto é uma lista sobre os acontecimentos possíveis em um parto e sobre os quais você pensou. Pode ser feito em forma de carta ao médico e a instituição como já é feito em alguns países, ou simplesmente ser uma reflexão sobre o que você aprendeu e deseja sobre seu parto. Não é uma lista de "mandamentos" para os profissionais muito menos um "alvará" para sua desobediência frente à equipe. É uma organização de idéias para facilitar o diálogo com o profissional que te acompanhará.

*Em que maternidade ou Casa de Parto você quer ter o bebê?
*Você gostaria de ficar lá com um acompanhante?
*Gostaria de ter uma doula?
* Irá receber lavagem intestinal, raspagem dos pelos, soro com hormônio para acelerar as contrações, anestesia, ficar sem beber líquidos?
*O que a medicina baseada em evidência e a OMS (Organização Mundial de Saúde) tem a dizer sobre estes procedimentos que vemos serem utilizados como rotina?
*Gostaria de amamentar logo após o parto e garantir alojamento conjunto logo a seguir ou concorda em esperar por 6 horas ou mais até poder se reencontrar com o bebê?
* Em caso de cesárea, gostaria de ser "apagada" após a saída do bebê? Ou gostaria de segurá-lo com a ajuda do seu acompanhante após o parto?
*Quais procedimentos você aceita e quais preferia evitar?

Pequenos detalhes e enormes diferenças que podem garantir um parto único, feliz e ativo, trazendo maior segurança para mãe, pai e filho. Para a equipe, pode ser um norte para melhor poder atendê-la e até mesmo repensar as práticas que vem sendo feitas rotineiramente.


COMO FAZER MEU PLANO DE PARTO

Além de saber dos procedimentos de praxe do seu obstetra ou parteira e da maternidade, busque informações em livros e sites de confiança. Listas de discussão na internet e cursos de preparação para o parto podem ajudar bastante. Se puder, converse com ex-gestantes que tiveram parto no mesmo local, ou com o mesmo profissional. Aos poucos o que você quer e não quer no seu parto vai ficando mais claro e você pode ir conversando e negociando com seu médico o que é possível e o que não é.

QUANDO DEVEMOS LEVÁ-LO PARA O MÉDICO?

Desde a primeira consulta você pode começar a fazer perguntas sobre como o médico costuma agir durante o parto de suas pacientes. Para levar tudo por escrito é melhor que seja a parir do sexto mês, e para deixar uma cópia para o médico é melhor estar bem próximo da data prevista. Isto porque suas preferências podem sofrer mudanças.


QUAL SERÁ A REAÇÃO DO MÉDICO?

Deve ser a melhor, pois a relação médico/paciente deve ser aberta e honesta. Os bons médicos já estão acostumados a ter com seus pacientes esse tipo de conversa.

Se você não se sente à vontade nem para conversar com ele ou se ele reagir mal é melhor desistir logo e procurar outro!



Exemplo de Plano De Parto


(nome)

(idade)

(cidade)

(telefone fixo)

(telefone celular)


Local, data

Ex.mo Sr Dr. Diretor Clínico

Dirijo-me a vós, dada a aproximação de um grande e feliz acontecimento para minha família: a chegada de nosso filho.


Conhecendo o bom desempenho dos profissionais dessa instituição, de sua capacidade e do esforço e empenho para um serviço de excelência e principalmente cada vez mais humanizado, venho com total consciência dos meus atos, solicitar-vos as seguintes condições para o meu parto:


*possibilidade de deambulação;

*perfusão intra -venosa somente se estritamente necessária para aplicação de algum fármaco ou para hidratação;

*utilização de occitocina,somente com minha aprovação;

*presença de minha doula;

*presença de meu acompanhante(companheiro ou alguém da família),por todo TP e parto;

*episiotomia só em caso de extrema necessidade;

*amamentação do bebe, á primeira hora de nascido.

Estou certa de que um parto nestas condições será para mim um parto bem humanizado, que promoverá o meu bem estar físico e emocional, sem abalar a segurança que deve envolver o nascimento do meu filho e principalmente que estaremos a dar uma grande oportunidade para esse bebe nascer mais feliz!


Atenciosamente


(assinatura)